「 ダイエット 」一覧

オクラの栄養と効用でダイエット!レシピ

オクラの栄養と効用でダイエット!レシピ

私がオクラを初めて食べたのは、お友達の家にお呼ばれしたときの夕食です。その日はビーフシチューでもてなされ、箸休めにオクラが数本、添えられてい...

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スイカは種や皮まで食べられてダイエットにも!

スイカは種や皮まで食べられてダイエットにも!

暑い夏の水分補給には、スイカが一番!あの、緑色の丸い形をしたスイカを真っ二つに切ると、赤くてみずみずしい果肉が現れます。種を取り出しながらか...

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ポップコーンは何味がお好き?

ポップコーンは何味がお好き?

今日のランチは手作りのポップコーンでした。休暇で遅めの朝食になってしまったので、お腹はなかなか空かないけれど、何か食べておこう。そんな訳で、...

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ジャガイモのレジスタントスターチでダイエット

ジャガイモのレジスタントスターチでダイエット

昔々私がまだ若かった頃、ジャガイモは私のおやつでした。甘い物を摂る代わりに、電子レンジで蒸かしたジャガイモに、マーガリンと塩をまぶした蒸かし...

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ココナッツの効用でダイエット

ココナッツの効用でダイエット

ココナッツというと、ハワイへ行ったときのことを思い出します。海辺のサンセットに浮かび上がるように影を作っていたヤシの木が揺れている歩道。スー...

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ハチミツダイエットは昼と夜寝る前に分けて

ハチミツダイエットは昼と夜寝る前に分けて

ミツバチが花から花へと飛び交い、蜜を集める習性はご存じですよね?ミツバチの体内でブドウ糖と果糖に分解された蜜は、水分を蒸発させて80%まで濃...

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水を飲むダイエットの効果

水を飲むダイエットの効果

水を飲むダイエット、ご存知ですか?今では水といっても様々な種類の水がありますが、以前はコンビニエンスストアに売っていることもなく、水が販売さ...

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ゴマの栄養とダイエット

ゴマの栄養とダイエット

生薬としても用いられていたゴマの栄養。植物の種であるために栄養価の高いゴマですが、どんな栄養で出来ているのか、摂取するとどんな効用があるのか...

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ホットヨーグルトダイエットはヨーグルトを温めて

ホットヨーグルトダイエットはヨーグルトを温めて

ヨーグルトという言葉は、トルコ語の「撹拌する」という意味の、トルコのヨーグルトの製法が反映している動詞から生まれています。ヨーグルトの起源は...

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お酢に含まれるクエン酸とアミノ酸でダイエット

お酢に含まれるクエン酸とアミノ酸でダイエット

お酢がダイエット効果があるのをご存知ですか?お酢は、穀物や果物で造ったお酒に酢酸菌を加えて発酵させた調味料です。お酒からできているとは意外で...

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